Оксисайз–это революционная дыхательная методика, разработанная американкой Джил Джонсон. Оксисайз очень популярен в Америке, но сейчас начал набирать обороты и в России. Самая яркая представительница этой дыхательной практике в нашей стране– Марина Корпан. Благодаря кислороду, который активно поступает к проблемным зонам во время занятия, жир буквально сжигается! Вы сдуваететсь, как шарик!
Что радует, противопоказаний у этой методики нет никаких! Заниматься можно даже беременным, только не нужно втягивать живот во время упражнений.
Особенно эффективно помогают дыхательные упражнения Оксисайз людям с большим избыточным весом. В этом случае, в неделю можно потерять до 10 сантиметров в разных местах. При этом потери веса могут быть незначительными. Уходят именно сантиметры!
Если у вас есть пара–тройка лишних килограммов и обвисший животик–эта дыхательная практика поможет вам подтянуть формы своего тела. Но на это придется потратить немного больше времени.
А вот если вы занимаетесь спортом и прокачали мышцы– можете даже и не браться за оксисайз–не поможет. Так же это касается и тех людей, кто резко бросил качать мышцы, и они обвисли. Кислород сжигает ТОЛЬКО лишний жир!
Техника дыхания Оксисайз
Заниматься нужно ежедневно по 20 минут в день натощак. Заниматься можно через полтора часа после еды, но лучше всего утром перед завтраком. Через 20–30 минут можно садиться за стол. Я думаю, любой человек может позволить выделить на себя такое время. Главное, перебороть лень! Есть можно все, но уменьшите сладкое и хлебобулочные изделия.
Я познакомилась с этой практикой, когда хотела похудеть перед свадьбой на пару килограмм. Сначала я пробовала Бодифлекс, но у меня начались головокружения. На Оксисайз за полторы недели я убрала от одного до трех сантиметров в разных местах, кожа стала более подтянутой, целлюлита меньше. Но после свадьбы я забросила упражнения–и все за неделю вернулось назад. Поэтому главное правило–если вы начали заниматься и не хотите возврата веса–вам придется подружиться с Оксисайз на всю жизнь!
Поговорим о том, как правильно дышать: техника дыхания оксисайз наглядно показана на видео от Марины Корпан.
А теперь предлагаю посмотреть видео–урок с упражнениями от Марины Корпан:
К сожалению, ее видео очень быстро удаляют из интернета, поэтому, если вы серьезно решили заняться Оксисайз– приобретите ее диски. На Озоне точно видела. Так же в интернете поищите книгу Джил Джонсон- автора методики.
На всякий случай выкладываю альтернативу занятий Корпан:
Комплекс упражнений стоя:
Комплекс упражнений со стулом:
Комплекс упражнений лежа:
Комплекс упражнений у стены:
Подведем итоги:
Что вы получите, занимаясь Оксисайз?
– подтянутую фигуру своей мечты;
– у вас исчезнет целлюлит;
– вы будете прибывать в хорошем настроении, ведь техника дыхания оксисайз отлично борется с депрессиями;
– повышение вашего либидо, так как в оксисайз в каждом упражнении есть встроенное упражнение Кегеля (когда вы опрокидываете таз);
– а так же восхищенные взгляды окружающих и повешение самооценки!
Ну разве жалко для этого выделить 20 минут в день??!!
На сегодня все!
Надеюсь, вам понравился эта статья! Обязательно оставляйте отзывы и вопросы ниже! :–)
Добавляйтесь в нашу группу В Контакте http://vk.com/yaidealnaya и ставьте лайки!
Спасибо, что вы с нами!
Понравилась статья?- Расскажи друзьям!
Также на эту тему вы можете почитать:
ЭТОГО ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ:
загрузка...